4 Fundamentos del Aikido

Shisei:  Es más que una posición, es la manifestación de nuestra fuerza y energía a través de nuestra actitud. El término Shisei expresa una actitud y a menudo suele confundirse con kamae puesto que su traducción significa posición y postura pero entre ambos conceptos hay una gran diferencia. Desarrollar en nuestra vida cotidiana un estado de atención y alerta, profundizar en ellos y expresarlos a través de una postura correcta, eso es Shisei.

 

Kokyu: Espirar, Inspirar, respirar para renovar el flujo del Ki. Este es uno de los fundamentos principales dentro de la práctica de Aikido ya que nos permite desarrollar el dominio y la plena conciencia de nuestra propia respiración. La respiración debe ser larga, profunda y abdominal mientras que la inspiración debe ser ligera dejando que el aire entre de forma natural.

Kamae: Es la disposición vigilante de encontrarnos en guardia. Es adoptar la posición más ventajosa posible que implica la postura de nuestro cuerpo dentro del Aikido y la actitud mental correcta. El Kamae debe permitirnos reaccionar fácilmente ante cualquier ataque, cualquier actitud o posición que permita esto.

La posición básica de defensa es Hanmi No Kamae (guardia de perfil), con los pies colocados de manera que sus proyecciones horizontales formen un triángulo equilátero. Esta posición nos da la ventaja de visualizar el entorno .

Ma-ai: Es aquella distancia que permite un movimiento libre con relación a nuestro oponente. Es tiempo, oportunidad y dinamismo. 

 

Los 5 Espíritus, Conceptos, Pilares y Actitudes del BUDO

Zanshin, significa vigilancia o alerta, podríamos resumirlo en "espíritu de alerta". Es el estado de un espíritu constante y persistente, manteniendo un estado elevado de consciencia. En las artes marciales se puede definir como el estado de concentración antes, durante y después de la acción,  posterior a la ejecución de cualquier técnica, donde se establece un enlace o conexión entre uke y nage, la conexión a un contexto, un espacio, un tiempo o suceso. Zanshin es el estado de atención consciente, abierto a aprender constantemente de todos y de todo. 

Mushin, se define como el espíritu de la acción que no está encadenada al pensamiento, es un estado de "no mente, mente sin ego. Una mente como un espejo que refleja y no juzga". El término original era "Mushin no Shin" que significa "mente de la no mente". Se trata de un estado mental sin miedo, ira o ansiedad en el cual se mejora notablemente nuestro rendimiento en el combate. Se puede describir a Mushin con la frase "mizu no kokoro" que significa "mente como el agua". La frase es una métafora que describe al lago que refleja claramente su entorno cuando se encuentra calmado pero cuyas imágenes se distorsionan cuando lanzamos una piedra a sus aguas.

Fudoshin, es la valentía y la estabilidad que se muestra tanto mental como físicamente, mantener la mente inmóvil. Más que indicar rigidez e inflexibilidad. Fudoshin nos permite recibir y ceder, nos arraiga a la tierra y redirige la agresión sin que nada nos afecte, devolviéndola a su origen. Nos ayuda a evitar que los pensamientos internos o las fuerzas externas nos afecten fácilmente. Nos permite poder recibir un fuerte ataque y seguir manteniendo nuestro balance y compostura, nos da la serenidad y proporciona la confianza ante ataques que deberían superarnos y sin embargo son repelidos.

Senshin, es llegar a un estado de iluminación, liberar la mente, trascender. Protege y armoniza el universo. Senshin nos  recuerda que la paz puede estar en el silencio,  es la mente del Buddha y la percepción de los maestros de artes marciales. Es un espíritu de compasión que abarca y sirve a toda la humanidad y cuya función es reconciliar las discordias en el mundo. Mantiene la santidad de la vida. 

Shoshin, es mantener la mente del principiante, del aprendiz. Sho significa "principiante" y Shin que significa "actitud, mente, espíritu". Nos puede liberar de las barreras del aprendizaje proporcionándonos la visión para poder ver aquellas cosas que antes pasaban inadvertidas, es la actitud de apertura, el entusiasmo y la falta de ideas preconcebidas, puede elevar la propia conciencia mejorando nuestro rendimiento en el entrenamiento, puede liberarnos de la ansiedad que se genera en situaciones de presión permitiéndonos un mejor rendimiento en las situaciones que nos ponen a prueba.